优生优育就需要提前备孕，因为只有这样才可以让女性朋友的身体条件更好，从而才可以以更好的身体状态去孕育出新的生命，一般情况下，在备孕期间，女性朋友都会吃叶酸，但是有很多人没有备孕经验，不知道叶酸的好处，那么现在就来了解一下备孕期吃叶酸的好处有哪些？
备孕期吃叶酸的好处有哪些
有助于胎盘增长，叶酸对DNA，体内基因图和细胞结构具有至关重要的作用，孕妈妈如果补充了足够的叶酸，有助于胎盘的增长，这对于胎儿吸收营养非常有利。
减少贫血，备孕和孕期若服用丰富的叶酸，不但可以给体内制造更多的红细胞，还可以减少贫血和妊娠高脂血的产生。
降低不同类型缺陷，按时吃叶酸还可以降低宝宝出现缺陷的危险，比如，胎儿神经管缺陷的几率可以降低50%-70%,重大体表畸形发生率能缩减15%，约有30%的宝宝避免出现唇腭裂等。
备孕期吃叶酸要注意什么
掌握安全剂量，国家免费提供给未准妈妈和准妈妈的叶酸片为0.4毫克/片，因此，只要医生没有特殊要求，每天服用1 片即能达到预防胎儿神经管畸形的目的，又不会有服用过量的问题。
长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，更重要的是影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕，正常饮食的同时常规补充叶酸是不会有不良反应的。
现在很多人都会在备孕期的时候吃叶酸，而以上内容对于备孕期吃叶酸的好处有哪些已经给出了很详细的介绍，所以在备孕期间的时候，是需要吃叶酸的，同时吃叶酸一定要按照剂量服用，不可以过量，因为过量是没有任何好处的，希望以上介绍的内容可以帮助到您。

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