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代怀孕招聘上海世纪:孕妇犯困怎么办

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助孕初期,准妈妈疲倦时不妨小睡片刻,类似午睡,半小时左右,能减轻疲劳的症状,但最好不要超过一小时,以免影响夜间正常的作息。孕妇可以根据自己代怀孕招聘上海世纪:孕妇犯困怎么办的情况调整,想睡就睡,不要刻意强迫。

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由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳,其睡眠时间往往比正常成人多1-2个小时。因此,每天要按时作息,养成规律的作息时间,绝不要熬夜。此外,建议各位准妈妈每天要坚持睡午觉,不过时间不宜过长,不要超过1个小时。

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助孕期间容易疲劳,所以准妈妈就变得越来越宅,越来越懒,更加容易嗜睡。其实这样对孕妇和胎宝宝都是不利的。家人们应该鼓励孕妇多出去活动,一起散步,呼吸新鲜空气,人也会变得精神起来。

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孕妇出现嗜睡症状是,可以多喝些牛奶,吃些富含维生素的水果,做到少食多餐。例如,在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食,以此来保证身体的能量供给,维持血糖浓度,减轻犯困症状。

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妊娠初期出现嗜睡,是正常生理现象,不必担心,应消除顾虑,没必要硬撑,想睡就睡吧,缓解疲劳、充足体力,对胎儿发育是有好处的。但是要记住最好不要超过一个小时,以免夜里失眠。


郑少坚 豹纹物语美瞳 (责任编辑:admin)