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黑豆配什么打豆浆最有营养

　　在生活中，黑豆打豆浆是很常见的，不少人都爱喝豆浆，早餐自己打豆浆会比外面营养价值高得多。那么，黑豆配什么打豆浆最有营养？吃了又有什么好处呢？

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　　黑豆可以和红豆、黑米、小米、糯米、绿豆、黄豆、黑芝麻或者红枣之类的一起打豆浆。举几个例子如下：黑豆红枣豆浆，主料：300g黑豆、100g红枣、50g黑芝麻，用凉水泡黑豆5个小时左右。红枣黑芝麻备用。放入榨汁机，把三种原料混合打成浆，然后上锅煮熟。煮好的豆浆。

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　　黑豆含有丰富的维生素e，有抗氧化的作用，能清除人体内自由基抗衰老，减少皮肤皱纹，美白皮肤，可以提供优质的植物蛋白，脂肪，碳水化合物和多种维生素，可以促进人体对铁的吸收，对于贫血的人群有一定的作用。比较适用于一些脾虚水肿，脚气水肿，体虚多汗，腰痛，手足麻木，水肿尿少的人群，但是尿酸过高或者湿气过重的人群尽量少吃。

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　　1. 将黑豆洗干净，用凉水泡发晚上，第二天早上体积会膨大很多;

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　　2. 将体积膨大的黑豆倒入豆浆机内，加入清水，不要超过提示的上限水位;

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　　3. 按湿豆键，开始打豆浆，大约25分钟左右，机器提示豆浆已好，用筛网过滤;

　　4. 得到浓浓的豆浆，按个人口味加入适量的白糖即可。

　　1. 黑豆提前浸泡一夜，红枣洗干净;

　　2. 把黑豆放入豆浆机，红枣去核切小块也放入豆浆机，添加清水;

　　3. 选择纯香豆浆模式，10多分钟后，热呼呼的豆浆就可以了，喝的时候可以加适量的白糖，口感会更好哦。

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