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新妈妈不可错过的五个产后减肥方法

常常听到很多新妈妈在抱怨生完小孩子以后身材就走样了，一天比一天变得肥胖起来。看看以前的照片，都觉得很打击自己的自信。所以呢，新妈妈如果有需要减肥的后，就要掌握好产后减肥的最佳时机啦!适当采用产后减肥的方法，做的不只是一个好妈妈，更是一个历经另一个过程的漂亮女人。

产后如果想要成功减肥呢?选对方法是极其重要的。下面小编给有需要的新妈妈介绍五种产后减肥的方法，有需要的可以尝试做做。

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一、产后瘦身操

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产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。

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1.首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。

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2.首先平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

二、坚持母乳喂养

坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪，让新妈妈比较容易瘦身，同时可以培养与孩子间的感情，是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。

三、产后瘦身食谱

现在很多专业的食谱网都有一些产后瘦身的食谱，所以我建议那些产后的妈咪，可以上网留意这类的食谱。

产后瘦身的食谱是根据准妈妈身体状况来谱写的，有利于调理身体，并且补充准妈妈所需要的营养物质，让自己轻松瘦身。所以爱美的妈咪，可以选择这种健康的瘦身方法。

四、自己带孩子

自己带孩子，帮宝宝换尿布，陪宝宝玩，哄宝宝睡觉。这些事须然磨人，但是真是一种很好的减肥方法，一个星期下来，一定瘦不少。而且自己带孩子，可以让自己跟宝宝变得亲，家庭会比较和睦，所以我建议产后妈咪要自己带孩子。

五、多喝水

水是生命之源，产后的新妈妈要喝多点热水，可以促进新陈代谢，代谢好，才有利于我们更好地减肥。所以各位准妈妈，别忘了喝水。

上面小编介绍到的产后瘦身操、坚持母乳喂养、产后瘦身食谱等，都是不错的产后减肥的方法，有需要减肥的新妈妈，记住要把握好产后减肥的最佳时间哦!然后再最佳的时间找好最适合的方法，坚持下去，产后减肥不是一件什么难事哦!希望能够早日实现你的漂亮妈妈，漂亮女人梦哦!

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